Autor: Albert Clemente, dyrektor generalny FindTutors , wiodącej usługi korepetycji prywatnych GoStudent
Oczekiwanie na wyniki egzaminów może być równie trudne dla rodziców, jak i dla uczniów. Zbliża się dzień ogłoszenia wyników egzaminów GCSE, a rodziny w całym kraju wspólnie przechodzą przez ten wyjątkowo napięty okres.
Dla wielu młodych ludzi wyniki te wydają się przełomowymi momentami w ich życiu, wywołując silny niepokój w okresie oczekiwania. Badania przeprowadzone przez Aviva UK Health (2025) pokazują, że 79% rodziców odczuwa stres lub lęk związany z egzaminami swoich dzieci, a 66% martwi się wpływem stresu egzaminacyjnego na ich samopoczucie. Jako rodzice, zapewnienie odpowiedniego wsparcia może znacząco wpłynąć na to, jak dziecko radzi sobie ze stresem.
Zdjęcie z Pexels
Oto sześć praktycznych strategii, które pomogą Twojemu dziecku przetrwać ten trudny czas i przygotować się do przyszłych egzaminów:
Stwórz spokojną atmosferę w domu. W tym okresie oczekiwania, utrzymanie stabilnej, spokojnej atmosfery w domu zapewni Twojemu dziecku schronienie przed presją z zewnątrz. Minimalizuj konflikty rodzinne i dbaj o stały rytm dnia, aby zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa, gdy inne aspekty życia wydają się niepewne.
Słuchaj więcej niż mówisz. Kiedy Twoje dziecko wyraża obawy dotyczące swoich wyników, powstrzymaj się od natychmiastowego proponowania rozwiązań lub zbagatelizowania jego obaw. Zamiast tego, uzasadnij jego uczucia, odpowiadając w stylu: „To zrozumiałe, że odczuwasz niepokój” lub „Rozumiem, dlaczego to dla ciebie ważne”. Takie potwierdzenie pomaga mu poczuć się zrozumianym, a nie osądzanym.
Zachowaj dystans poprzez rozmowę. Delikatnie przypominaj dziecku, że wyniki egzaminów, choć ważne, to tylko część jego drogi. Raport GoStudent Future of Education 2025 wykazał, że 59% rodziców uważa, że oceny nie odzwierciedlają w pełni możliwości uczniów. Podziel się historiami osób, które osiągnęły sukces, podążając nieoczekiwanymi ścieżkami, w tym być może swoimi doświadczeniami z niepowodzeniami i powrotem do formy. Te rozmowy pomagają postrzegać dzień ogłoszenia wyników jako kamień milowy, a nie cel ostateczny.
Zaplanuj sensowne rozrywki. Pomóż dziecku zająć myśli aktywnościami, które lubi, w okresie oczekiwania. Ćwiczenia fizyczne, projekty kreatywne lub spotkania towarzyskie mogą przynieść chwilową ulgę w rozmyślaniach. Rozważ zaplanowanie specjalnego rodzinnego wypadu tuż przed ogłoszeniem wyników, aby stworzyć pozytywne wspomnienia, niezależnie od wyników.
Przygotuj się na wszystkie możliwości. Zachowując optymizm, spokojne rozmowy o tym, co się stanie, jeśli rezultaty nie będą zgodne z oczekiwaniami, mogą faktycznie zmniejszyć lęk. Poszukajcie razem alternatywnych opcji, aby dziecko wiedziało, że istnieje wiele dróg naprzód, i zapewnijcie je o swoim bezwarunkowym wsparciu, niezależnie od wyniku.
Buduj pewność siebie i odporność psychiczną. Jeśli Twoje dziecko nie osiągnie pożądanych wyników i zdecyduje się na powtórzenie egzaminu, poszukaj korepetytora, który wesprze jego naukę i pomoże mu zbudować pewność siebie przed egzaminami poprawkowymi, które mogą być bardziej stresujące niż te z poprzednich egzaminów. 82% uczniów, których ankietowaliśmy, zyskało pewność siebie po skorzystaniu z korepetycji, a 75% odnotowało poprawę ocen. Dlatego zewnętrzne wsparcie korepetycyjne może być doskonałą opcją dla osób o niskiej pewności siebie, które potrzebują wzmocnić swoją odporność psychiczną.
Pamiętaj, że sposób, w jaki radzisz sobie z własnym lękiem o wyniki dziecka, ma znaczący wpływ na jego doświadczenia. Znalezienie własnej sieci wsparcia, która pozwoli Ci odsunąć obawy od siebie, jest równie ważne.
Tworząc fundament wsparcia emocjonalnego, praktycznego wsparcia i niezachwianej akceptacji, możesz pomóc przekształcić ten okres z okresu czystego niepokoju w okazję do rozwoju odporności – umiejętności, która przyda się dzieciom znacznie dłużej niż dzień ogłoszenia wyników egzaminów.