Prawie na pewno słyszałeś już, że granice są niezbędne, aby każdy związek mógł działać, ale wiele osób uważa, że obszar, czym jest granica i jak ona działa, może się zacierać w zależności od sytuacji, w której się znajdujesz. W dzisiejszym przewodniku naszym celem jest aby wszystko w tym temacie było jak najbardziej jasne. Zajmijmy się tym.
Czym są granice?
Granice to podstawowe ograniczenia, które ludzie rozwijają, aby określić, jak inni mogą działać w ich obecności. Mogą obejmować takie tematy, jak to, jakie zachowanie jest dopuszczalne, a jakie nie, a także definiować, jak możesz zareagować, jeśli ktoś naruszy te granice. Są one niezbędne, ponieważ te ograniczenia mogą pomóc w utrzymaniu relacji opartych na wzajemnym szacunku, odpowiednich i pełnych troski.
Jednak zachowanie tych granic byłoby idealnym światem. Prawdopodobnie w którymś momencie życia Twoje granice zostały przekroczone. Mogą one zaprzeczać, że coś Ci powiedziano lub powiedziano, przez co wątpisz w swoje zdrowie psychiczne. Może to być obcy człowiek, który podejdzie do Ciebie zbyt blisko, dotknie Cię (granica fizyczna) lub będzie wypytywał o Twoje życie osobiste (granica emocjonalna).
Być może byłeś ofiarą przemocy emocjonalnej lub znęcania się w szkole lub w pracy (psychologicznej). Wszystko to są przypadki naruszeń granic.
Często myślimy, że inni szanowaliby nasze ograniczenia ze względu na sposób, w jaki zostaliśmy wychowani i wykształceni, jeśli chodzi o to, co jest właściwe w naszej rodzinie i/lub kulturze. Jednak nie zawsze tak jest. Chociaż mamy możliwość wyboru, z kim nawiązujemy kontakt w życiu osobistym, np. bliskimi przyjaciółmi, nie zawsze ma to miejsce w innych środowiskach, takich jak praca, rodzina i społeczność.
Kiedy wchodzimy w interakcję z ludźmi, którzy mają słabe granice, możemy czuć się niekomfortowo, a nawet możemy czuć się naruszeni. Może być nawet bardziej szkodliwe dla osób cierpiących na choroby psychiczne. To, jak się czujemy, często wskazuje, że nasze granice zostały przekroczone. Zamieszanie, zmartwienie lub uczucie wyczerpania, gdy wokół kogoś mogą być sygnały, że nasze granice zostały przekroczone.
Granice są notorycznie naruszane przez „ narcyzów ”, a tego typu zachowania zdają się być coraz powszechniejsze w naszej kulturze. W związku z tym, aby czuć się szanowanym i chronionym, musimy umieć wyznaczać zdrowe granice emocjonalne, psychiczne i fizyczne w związkach. Jak to zrobić? Pierwszym krokiem do zdrowego związku jest zrozumienie swoich praw.
Zrozumienie swoich praw w związku
W każdym związku przysługuje Ci wiele praw. Obejmuje to między innymi prawo do poczucia bezpieczeństwa. Powinieneś również mieć prawo do poszanowania Twojej prywatności i granic. Powinieneś mieć uczciwą szansę na to, by Twój partner Cię wysłuchał, docenił, docenił i docenił, a także by uszanował, że odpowiedź „nie” oznacza „nie”. Czasami granice w związkach ulegają zatarciu i potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Profesjonalne doradztwo w zakresie relacji, oferowane przez taką placówkę jak ta , może pomóc Ci zidentyfikować problemy z granicami i znaleźć sposób na poprawę relacji z partnerem.
Zasadniczo powinieneś mieć prawo do związku, w którym będziesz traktowany z szacunkiem – bez przemocy emocjonalnej, fizycznej lub werbalnej. Zidentyfikowanie granic twojego związku jest pierwszym krokiem w utrzymaniu zdrowego związku. Co stanowi akceptowalne zachowanie w związku partnerskim?
Jeśli nawiążesz nową znajomość i powiesz im, że jesteś zajęty, a oni wciąż do Ciebie dzwonią i wysyłają SMS-y, może się okazać, że nie przyjmą odmowy. Osoba, która konsekwentnie odmawia przyjęcia odpowiedzi „nie”, narusza Twoją przestrzeń osobistą.
Drugim etapem jest trzymanie się tych granic i opracowanie strategii na wypadek ich przekroczenia. Jeśli ktoś je przekroczy, kluczowe jest nałożenie kary. Terapia psychologiczna może pomóc w ustaleniu odpowiednich granic i rozwinięciu asertywności. Jeśli zauważysz, że Twoje granice są przekraczane w ekstremalny sposób, być może nadszedł czas, aby zwrócić się do zaufanych prawników specjalizujących się w przestępstwach seksualnych, którzy pomogą Ci w walce o sprawę.
Podsumowanie
Granice mogą oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, ale chodzi o znalezienie tego, co będzie dla Ciebie odpowiednie. Ustal swoje granice i naucz się ich trzymać oraz dzielić się nimi z innymi, a przekonasz się, że Twoje relacje zmienią się drastycznie, być może nawet nie do wiary.