Nasz organizm potrzebuje witaminy D do pełnienia podstawowych funkcji, takich jak wchłanianie wapnia i fosforanów. Bez wystarczającej ilości witaminy D możesz doświadczyć szerokiego zakresu objawów i problemów zdrowotnych, w tym osteomalacji i krzywicy.
Chociaż witamina D jest niezbędna dla optymalnego zdrowia, zdobycie jej wystarczającej ilości może być trudne. Chociaż istnieją produkty spożywcze, które naturalnie zawierają witaminę D, takie jak tłuste ryby i tofu, ludzie mają tendencję do wchłaniania stosunkowo niewielkich ilości witaminy z pożywienia.
Zamiast tego jesteśmy zależni od słońca, które dostarcza nam wystarczającej ilości witaminy D, aby zachować zdrowie. Oczywiście w klimacie takim jak Wielka Brytania ograniczone światło słoneczne oznacza, że wiele osób ma niski poziom witaminy D w organizmie. Co więcej, konieczne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych oznacza, że mamy tendencję do wchłaniania jeszcze mniejszych ilości witaminy D. Oznacza to, że znaczny odsetek osób ma utrzymujące się niedobory witaminy D.
W miarę zmniejszania się ilości światła słonecznego jesienią i zimą, niedobory o tej porze roku stają się coraz częstsze. W rezultacie ludzie mogą być bardziej świadomi zagrożeń związanych z niskim poziomem witaminy D, takich jak zmęczenie, zmiany nastroju, ból kości i osłabienie mięśni. Przy tak wielu objawach wynikających z niskiego poziomu witaminy D, ważne jest jej uzupełnienie, kiedy zajdzie taka potrzeba.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zagrożeń związanych z niskim poziomem witaminy D i korzyściach związanych z jej suplementacją, zapoznaj się z poniższą infografiką. Pokazuje, co może się stać, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy D i jak suplementacja może pomóc. Sprawdź to teraz:
Infografika zaprojektowana przez NISKIE RYZYKO WITAMINY D
