Zaburzenia nastroju stają się coraz częstsze na całym świecie. W skrajnych przypadkach doprowadziły one do masowego wzrostu liczby samobójstw. Teraz jeden z największych zabójców, kropka. Z lepszym zrozumieniem, jak wspierać tych, którzy zmagają się z szeroką gamą skrajności emocjonalnych spowodowanych zaburzeniami nastroju.
Porozmawiamy o tym, jak rozpoznać, czy ktoś zmaga się z zaburzeniami nastroju i co można zrobić, aby mu pomóc. Możesz pomóc zmniejszyć ryzyko, że dana osoba sięgnie po myśli samobójcze. Zanim zaczniemy, jeśli obawiasz się, że ktoś jest bliski popełnienia samobójstwa, powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty. Eksperci z takich placówek jak Honey Lake Clinic wiedzą, jak pomóc osobom w tym stanie.
Identyfikacja epizodów manii
Epizody manii często charakteryzują się dużym pozytywnym skokiem nastroju. Tego rodzaju stany występują w przypadku zaburzeń takich jak choroba afektywna dwubiegunowa i choroba schizoafektywna. Osoby w epizodzie manii wydają się pewne siebie. Jakby mogli podbić cały świat. Choć w teorii brzmi to świetnie, a znane osoby cierpiące na chorobę afektywną dwubiegunową wykorzystują swoje epizody maniakalne do tworzenia niesamowitych rzeczy.
Stają się nadpobudliwi, zgłaszają uczucie euforii. Wydaje się nawet, że mają zmniejszoną potrzebę snu. Wiele znanych przykładów, takich jak Beethoven, często korzystało z tych odcinków, tworząc niektóre ze swoich najsłynniejszych utworów. Istnieje szereg negatywnych zjawisk, o których wszyscy powinniśmy wiedzieć.
Mania może prowadzić do drażliwości. Czasami może nawet prowadzić do przemocy, dlatego zrozumienie, że ktoś jest w stanie manii, jest ważne dla własnego bezpieczeństwa. Urojenia występują również u osób w pełni rozwiniętym epizodzie manii. Mogą one wierzyć, że zostały wysłane w jakimś wyższym celu o wielkiej naturze.
Myśli te mogą prowadzić do nadmiernego zaangażowania w ryzykowne działania, które mogą prowadzić do dużego bólu. W ten sposób niektórzy w stanie manii mogą popełnić samobójstwo. Naprawdę wierzą, że są niezniszczalni. Jeśli nie zrobią czegoś szalenie ryzykownego i nie popadną w stan manii. Następuje intensywna depresja. Uwaga, mówimy tutaj tylko o skrajnościach, mniej ekstremalna wersja charakteryzuje się hipomanią, która może nadal wymagać leczenia, jeśli wymknie się spod kontroli.
Identyfikacja epizodów depresyjnych
Epizody depresyjne mogą być łatwiejsze do zauważenia niż mania, ponieważ są bardziej oczywiste. Zazwyczaj obejmują one długotrwałe okresy złego nastroju, smutku i braku motywacji do zrobienia czegokolwiek. Już samo wstanie z łóżka jest wyzwaniem. Schorzenia te często mieszczą się w grupie schorzeń takich jak sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), co oznacza, że ludzie odczuwają obniżony nastrój, gdy jest mniej godzin światła dziennego. Dotyka to ludzi bardziej zimą, ponieważ w tym sezonie jest zazwyczaj mniej godzin światła dziennego.
Depresja jest najbardziej znaną chorobą w tej kategorii. Te, które były zazwyczaj towarzyskie, aktywne i miały mnóstwo pasji i zainteresowań, zmieniają się. Wydaje się, że wszystko to przeminęło, a oni zastanawiają się, dlaczego. Jeśli depresja stanie się zbyt intensywna, może to doprowadzić do samobójstwa. Ponownie proszę o kontakt z doświadczonymi specjalistami, którzy potrafią uporać się z myślami samobójczymi.
Jak możesz pomóc
W przypadku któregokolwiek z wyżej opisanych zaburzeń nastroju, w ich łagodniejszej postaci, wszyscy możemy wnieść swój wkład, aby wesprzeć osoby doświadczające silnych wahań nastroju. W przypadku osób zmagających się z epizodami manii, które wydają się być drażliwe, dobrym pomysłem jest zmniejszenie ilości zewnętrznej stymulacji, na którą są one narażone.
Ponieważ zbyt duża stymulacja może pogorszyć epizody manii. Pragniemy jeszcze raz podkreślić, że każdy przypadek jest wyjątkowy, dlatego tak ważna jest współpraca z lekarzem. Z kolei w przypadku depresji jedyne, co możesz zrobić, to spróbować nawiązać lub utrzymać otwarty dialog z tą osobą.
Daj im znać, że się o nich troszczysz i że jesteś przy nich. Traktuj ich zmagania poważnie. Nigdy ich nie bagatelizuj. Staraj się nie oceniać ich jako leniwych czy niezmotywowanych. Zrozum, że czasami potrzebują przestrzeni, a jeśli nie wykazują obecnie skrajnych objawów depresji, przestrzeń będzie pomocna. Pomyśl, jak sam zadbałbyś o swoje zdrowie psychiczne i zastosuj to w stosunku do nich. To może zdziałać cuda w zrozumieniu tego, przez co przechodzi bliska Ci osoba.
Ostatecznie pomocne będzie podejście osób zmagających się z zaburzeniami nastroju z empatią i wrażliwością. Poprawa ich umiejętności znajdowania osób, z którymi mogą się utożsamić, może przywrócić ich do centralnego miejsca. Zasługują na taką samą miłość jak każdy inny i nie należy ich definiować na podstawie ich stanu. Jeśli mają poważne trudności z funkcjonowaniem w życiu, współpraca ze specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym powinna skierować ich na właściwą drogę do powrotu do zdrowia.
