Kiedy szkoła się kończy i nie ma powodu, aby nastawiać budzik na wcześnie rano, nasze dzieci mają tendencję do bycia trochę leniwymi. Bez obowiązkowych zadań, prac domowych ani projektów, zaczynają czuć, że wszystko, co powinni robić, to siedzieć, oglądać telewizję i cieszyć się wolnością. Jednak leżenie i nicnierobienie jest szkodliwe dla ich zdrowia, rozwoju fizycznego i psychicznego. Dlatego musisz zadbać o to, aby Twoje dzieci aktywnie spędzały wakacje.
Jeśli nie wiesz, jak sobie z tym poradzić lub skończyły Ci się pomysły, nie martw się. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 sposobów na zwiększenie aktywności Twojego dziecka i zapewnienie mu najlepszego wykorzystania energii.
1. Bądź wzorem do naśladowania
Twoje dzieci cię podziwiają i prawdopodobnie mają tendencję do kopiowania wielu rzeczy, które robisz. Ważne jest, aby o tym pamiętać, gdy chcesz, aby dziecko przyjęło zdrowy nawyk.
Musisz zacząć od siebie.
Dlatego też, jeśli chcesz, aby Twoje dzieci były aktywne, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zacząć samodzielnie prowadzić aktywne życie.
Oto kilka kroków, które możesz wykonać już dziś: - spędź cały swój wolny czas, robiąc coś produktywnego, aktywnego i stanowiącego wyzwanie - spędzaj mniej czasu przed telewizorem lub patrząc na telefon - przebywaj na świeżym powietrzu tak dużo, jak tylko możesz - zaproś swojego partnera dzieci, aby do ciebie dołączyły
Jeśli chodzi o dzieci, zdecydowanie musisz praktykować to, co głosisz, w przeciwnym razie cały twój wysiłek pójdzie na marne.
2. Pozwól im wybrać sport
Jeśli chodzi o motywowanie dziecka do większej aktywności i uprawiania sportu jako hobby, nie chcesz być zbyt nachalny. Może to wywołać u nich presję i skierować całą sprawę w złym kierunku.
Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest umożliwienie dziecku odkrywania i wybierania sportu, którego chciałoby spróbować. Dlatego pozwól dziecku: - wybrać sport, który najbardziej mu się podoba - wypróbowywać różne sporty, aż znajdzie coś, co będzie je bawić - znaleźć partnera i nauczyć się kochać sport
Możesz jednak pomóc im zrozumieć, które sporty lubią najbardziej i wspierać ich w procesie wyboru.
Jeśli wybierzesz coś dla swojego dziecka lub zmusisz je do kontynuowania uprawiania pierwszego wybranego przez siebie sportu, prawdopodobnie poczuje się sfrustrowane, znudzone i ostatecznie się podda.
Zostaw miejsce na eksperymenty i eksplorację.
3. Zabawa
Nadszedł czas wakacji, a Twoje dzieci chcą się zrelaksować, zapomnieć o zasadach i po prostu podążać za swoim instynktem. Jednak niektórzy rodzice zachowują się nadmiernie opiekuńczo i narzucają rygorystyczne zasady dotyczące dobrej zabawy.
A to jest po prostu absurdalne.
Mówiąc najprościej, nie zmieniaj czasu zabawy swojego dziecka w coś otoczonego granicami i zasadami. Pozwól im bawić się swobodnie: - daj im swobodę biegania, wspinania się, czołgania i skakania, jak tylko mają na to ochotę - staraj się jak najrzadziej przebywać poza ich czasem zabawy - próbuj krzyczeć „uważaj!” lub „ostrożnie!” tak rzadko, jak to możliwe – jeśli są aktywne, ale nie przestrzegają zasad gry, po prostu pozwól im tak działać
Dziecięca wyobraźnia sprawi, że będą bardziej aktywne niż cokolwiek innego, więc pozwól im się nią w pełni cieszyć.
4. Zdobądź zwierzaka
Jeśli Twojemu dziecku brakuje inspiracji do większej aktywności podczas wakacji, możesz wypróbować trik, który rzadko zawodzi.
Usiądź z dzieckiem i zasugeruj mu zwierzaka. Upewnij się, że rozumieją, że zwierzę to wielka odpowiedzialność i że będą musieli brać udział w jego opiece.
Zwierzę, zwłaszcza pies , z pewnością sprawi, że Twoje dziecko będzie aktywne: - będą chodzić razem na spacery - będą się bawić na podwórku - będą spędzać czas na świeżym powietrzu
To świetny sposób, aby nauczyć dziecko większej odpowiedzialności, jednocześnie dobrze się bawiąc i ciesząc się aktywną zabawą ze swoim zwierzakiem.
5. Organizuj daty zabaw
Jednym z problemów, z jakimi może spotkać się Twoje dziecko w czasie wakacji, jest brak kontaktów towarzyskich. Ponieważ nie ma szkoły, a niektórzy z ich znajomych pojechali na wycieczkę z rodzicami, znalezienie kogoś do zabawy może być trudne.
Dlatego warto utrzymywać kontakt z innymi rodzicami i organizować zabawy swoim dzieciom: - organizować wspólne zabawy na podwórkach - wspólnie wyjeżdżać na weekendowe wycieczki - spotykać się w parku lub nad jeziorem
Jeśli Twoje dziecko lubi towarzystwo przyjaciela, znajdzie coś ciekawego do zrobienia i będzie bardziej aktywne niż kiedykolwiek.
Dodatkowa aktywność
Na koniec nie zapomnijmy wspomnieć, że aktywność umysłowa jest tak samo ważna jak fizyczna.
Nie chcesz wywierać presji na dziecku, aby ćwiczyło matematykę lub uczyło się wcześniej w czasie wakacji. Powinny jednak nadal angażować się w ciekawe i zabawne zajęcia, które sprawią, że ich mózgi będą aktywne i rozwijane.
Na przykład:
- Jeśli Twoje dziecko jest dobre w muzyce, poproś je, aby codziennie słuchało nowych utworów Evergreen
- Jeśli Twoje dziecko potrafi dobrze pisać, zachęć je do wzięcia udziału w konkursie na esej. Możesz też po prostu dać im ciekawy temat do napisania i wysłać go do jednego z najlepsze strony internetowe z tekstami na recenzję.
- Jeśli Twoje dziecko jest dobre z chemii, spróbujcie razem przeprowadzić eksperyment, aby go zainteresować.
Upewnij się, że w wolnym czasie nadal rozwijają swoje ulubione umiejętności.
Uwagi końcowe
Zwiększanie aktywności dziecka nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy znaleźć to, co im najbardziej odpowiada i pozwolić im cieszyć się aktywnym czasem.
Postępuj zgodnie z powyższymi radami i pomóż dziecku wybrać sport lub aktywność, która będzie sprawiać mu przyjemność. Dołącz do nich, gdy tylko masz szansę, i dbaj o to, aby cała rodzina była aktywna i zdrowa.
