Czasami jedynym sposobem na uratowanie kolana jest operacja kolana. Może to nastąpić po upadku lub wypadku, w wyniku którego kolano zostało poważnie uszkodzone. Procedury wymiany stawu kolanowego trwają około sześciu do dwunastu miesięcy, zanim całkowicie wyzdrowiejesz. W ciągu pierwszych trzech miesięcy poczujesz ciepło i bolesność, a następnie ból. Czas potrzebny na powrót do zdrowia zależy od tego, jak leczysz kolano. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć powrót do zdrowia kolana, dzięki czemu szybciej będziesz mógł kontynuować normalne życie.
Co jakiś czas wykonuj pompę mięśniową łydek
Po wymianie stawu kolanowego przez pierwsze kilka dni będziesz odpoczywać w łóżku, a następnie większość czasu będziesz spędzać na czterokołowym skuterze inwalidzkim . Ma to na celu uniemożliwienie Ci częstego używania nogi. Większość ludzi nie wie, że takie zachowanie może być bardzo niebezpieczne. Czasami zdarza się, że powstają skrzepy krwi, które powodują dalsze powikłania w kolanie. Najlepszym sposobem na zapobieganie takim sytuacjom jest wykonywanie pompek mięśni łydek. Ćwiczenia te powinny zwiększyć przepływ krwi w nodze i zapobiec powstawaniu skrzepów, co prowadzi do szybkiego powrotu do zdrowia.
Wykonaj fizjoterapię
Wymiana stawu kolanowego to zabieg, który spowoduje utratę siły w nodze i utrzymanie jej przez pewien czas nisko. Nieważne, jak silny jesteś, najlepiej byłoby, gdybyś miał kogoś kompetentnego, kto pokazałby ci, jak szybko stanąć na nogi. Dlatego potrzebujesz fizjoterapii. Osoba ta przeprowadzi Cię przez niektóre czynności, które ułatwią szybką regenerację kolana. Pokaże Ci także techniki ćwiczeń bez obciążania kolana. Jego głównym zadaniem jest pokazanie, jak dobrze wykonywać różne ćwiczenia i szybciej się regenerować.
Zawsze trzymaj kolano prosto
Bezpośrednio po operacji należy zadbać o to, aby kolano było przez większość czasu wyprostowane. To jedna z niewielu wskazówek dotyczących szybkiej rekonwalescencji , która zapobiegnie wystąpieniu stanu zapalnego kolana. Aby to zrobić, należy skorzystać z wygodnego krzesła z prostym oparciem lub fotela z funkcją rozkładania . Należy również pamiętać o trzymaniu nogi wyprostowanej podczas snu. Chodzi o to, aby zapobiec przeciążeniu więzadeł w stawie kolanowym po operacji. Dlatego należy również unikać wchodzenia po schodach i innych czynności, które mogą powodować nacisk na ten obszar.
Utrzymuj ranę w czystości i suchości
Utrzymanie rany w czystości i suchości może wydawać się bardzo oczywiste, ale tak nie jest. Jest to coś, co wymaga praktyki, aby je opanować. Najpierw należy zapytać lekarza, ile czasu musi upłynąć, zanim będzie można zacząć brać prysznic. Musisz także wiedzieć, jak samodzielnie zmienić opatrunek. Oto niektóre z rzeczy, o których musisz wiedzieć, aby móc utrzymać kolano czyste i suche. Niezastosowanie się do tego może spowodować infekcję, co może prowadzić do wydłużenia czasu rekonwalescencji.
Rób ćwiczenia
Po upływie pierwszych trzech miesięcy należy rozpocząć wykonywanie różnych czynności. Są to niezbędne aktywności, które zapewnią szybki powrót do zdrowia . Ćwiczenia pomogą między innymi odzyskać siłę w kolanach i poprawić równowagę nóg. To również jeden z niewielu sposobów na poprawę krążenia krwi i dotlenienie mięśni nóg. Niektóre z ćwiczeń obejmują między innymi pływanie, chodzenie i rozciąganie nóg od czasu do czasu. Intensywność treningu zależy od harmonogramu. Należy zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń. Dzięki temu regeneracja nastąpi w najkrótszym możliwym czasie.
Zadbaj o regularne ruchy
Po dwóch-trzech miesiącach powinnaś zacząć wykonywać regularne ruchy. Ma to na celu zapewnienie szybszej adaptacji nogi i szybszego gojenia więzadeł. Jest to również jeden ze sposobów na stymulację mięśni i umożliwienie kolanu podparcia ciała. Dzięki temu z łatwością odzyskasz siły i w mgnieniu oka będziesz mógł kontynuować swoje regularne zajęcia. Ale bądź ostrożny, aby nie pogorszyć sytuacji podczas przemieszczania się z miejsca na miejsce. Ruchy powinny być powolne.
To jak dotąd jedne z najlepszych wskazówek, jak szybciej wrócić do zdrowia po wymianie stawu kolanowego. Jest to także jeden z niewielu sposobów, aby kolano w jak najkrótszym czasie wróciło do normalnej aktywności. Należy pamiętać, że każdy krok powinien mieć charakter kalkulacyjny. Ma to na celu uniknięcie skręcenia stawu kolanowego i pogorszenia sytuacji.
