Aktywność jest dobra dla zdrowia – to wszyscy wiemy. Uprawianie różnych sportów, takich jak koszykówka, siatkówka i tenis, pozwala zachować dobrą formę i zdrowie. Chociaż te sporty wymagają więcej cardio i ruchu niż gra w golfa, golfiści nadal czerpią z gry wiele korzyści zdrowotnych. Wiele kilometrów marszu od dołka do dołka na polu golfowym zdecydowanie poprawia ich kondycję, ale golfiści czerpią więcej niż tylko korzyści dla zdrowia fizycznego. Gra poprawia skupienie i czujność, a jednocześnie jest doskonałym ogólnym stymulatorem psychiki.
Osoby niegrające w golfa prawdopodobnie nie postrzegają go jako aktywnego sportu. Z daleka widać tylko kogoś stojącego i wymachującego długim kijem. Wydaje się to dość łatwe i nie wygląda na wymagające dużej energii ani siły mięśni. Ale jeśli sięgniesz po torbę golfową , zdasz sobie sprawę, że wymaga to o wiele więcej wysiłku, niż się wydaje. Od noszenia torby wypełnionej 14 różnymi kijami golfowymi i innym sprzętem, przez chodzenie po polu golfowym (z łatwością zrobisz od 7000 do 12 000 kroków podczas gry!), aż po sam zamach – golf to jeden ze sposobów na z pewnością dobrą formę. To właśnie te liczne korzyści daje gra w golfa. Oto kompletny poradnik, jak udoskonalić swój swing.
1. Zwiększ swoje cardio
Kiedy grasz w golfa, musisz chodzić. Od podstawki do dołka musisz podążać za piłką i także ją znaleźć! Chociaż nie musisz biegać do piłki, ciągły ruch z pewnością sprawi, że krew będzie krążyć, a mięśnie będą aktywne. Chodzenie jest dobrym ćwiczeniem cardio.
2. Pracuj mózgiem
Golf to gra wymagająca skupienia i myślenia. Większa część gry wymaga od Ciebie przeanalizowania kolejnego ruchu, a następnie skupienia się na tym, aby Twoje ciało wykonało precyzyjny zamach, aby uzyskać pożądany rezultat. Chociaż wymaga to czasu i praktyki, w miarę jak stajesz się w tym lepszy, doskonalisz także swoje umiejętności krytycznego myślenia i budowania strategii. Umiarkowane ćwiczenia i stymulacja mózgu zapewniają dobry ogólny trening.
3. Niskie ryzyko obrażeń
Kolejną ważną zaletą golfa jest to, że jest to sport niskiego ryzyka. Pod warunkiem, że nie grasz w golfa na oblodzonym i śliskim terenie, ten sport bezkontaktowy pozwala na grę bez obawy, że zrobisz sobie krzywdę. Między innymi dlatego jest to tak popularny sport wśród seniorów.
4. Redukcja stresu
Kiedy jesteś zestresowany, sfrustrowany lub po prostu wypalony, jednym z najlepszych lekarstw jest wyjście na spacer, aby oczyścić głowę. Gra w golfa daje właśnie to, zanim poczujesz, że wszystkie problemy się zapadają.
Pamiętasz, jak dużo chodzisz, grając w golfa?
Pola golfowe to duże, otwarte przestrzenie, w których można odetchnąć świeżym powietrzem i cieszyć się spacerami pomiędzy huśtawkami. Gra w golfa dosłownie daje czas na chwilę wytchnienia.
5. Interakcja społeczna
W dobie mediów społecznościowych i technologii wszyscy zaczynają się odłączać. Chociaż wiele osób ma wielu znajomych w Internecie, liczba rzeczywistych interakcji twarzą w twarz spada. W ostatecznym rozrachunku powoduje to, że ludzie czują się samotni, przygnębieni i przygnębieni emocjonalnie. Chociaż niektórzy ludzie lubią grać w golfa samotnie, innym nadal daje to wielką szansę na grę z przyjaciółmi oraz prowadzenie prawdziwych rozmów i kontaktów. Często w okolicy znajduje się tylko kilka pól golfowych, a gdy poznasz innych golfistów, od czasu do czasu wpadniesz na siebie. Nie można zaprzeczyć roli powiązań społecznych w utrzymaniu stabilnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Z pewnością gra w golfa ma wiele zalet. Korzyści dla zdrowia nie ograniczają się tylko do ciała, ale także poprawiają samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Kiedy się nad tym zastanowić, golf ogólnie poprawia zdrowie.
Bio Autor:
Bobby Hurst jest założycielem strony www.golferpros.com . Jest zapalonym golfistą i instruktorem od ponad 20 lat. Pasjonuje się tym sportem odkąd pamięta, a stronę GolferPros.com uważa za projekt, dzięki któremu może dzielić się swoją miłością do golfa z innymi zapalonymi golfistami. Uważa golf za sport, który ćwiczy zarówno umysł, jak i ciało; dlatego można go spotkać na polu golfowym przynajmniej raz w tygodniu. Lubi testować nowe techniki i sprzęt. Na jego stronie znajdziesz jego porady golfowe i recenzje sprzętu golfowego.
