Gdy zbliża się lato, ważne jest, aby cała rodzina zaczęła spędzać czas na świeżym powietrzu i aktywnie. Ćwiczenia nie tylko poprawiają zdrowie Twojej rodziny, ale także dają świetną okazję do tworzenia wspomnień, które zostaną na całe życie.
Oto kilka zabawnych pomysłów na to, jak zachęcić całą rodzinę do aktywności w tym sezonie.
Zorganizuj rodzinny konkurs
Rozważ zorganizowanie krótkiej serii gier dla dzieci lub dalszej rodziny, albo pojedynek dzieci z dorosłymi. Jest wiele niedrogich, ale fajnych gier ogrodowych, takich jak badminton, bule, limbo czy rzut pierścieniem, z których może korzystać cała rodzina. Następnie uformuj kilka medali ze sznurka i tektury i przed kolacją zorganizuj ceremonię wręczenia nagród. Dzięki temu dzień minie błyskawicznie, a rywalizacja i aktywność będą przyjemne.
Zorganizuj bieg charytatywny
Bieg rekreacyjny to świetna okazja, by zjednoczyć społeczność i spędzić czas na świeżym powietrzu. Czy istnieje lepszy sposób na spędzenie dnia z rodziną niż ćwiczenia, zbiórka pieniędzy na ważny cel i nauczenie dzieci, jak ważne jest pomaganie innym? Nie daj się jednak zwieść tej propozycji; brzmi to jak o wiele więcej pracy, niż jest w rzeczywistości. Wystarczy rezerwacja w parku, kilku znajomych i ciepły dzień! Możesz skorzystać z narzędzia online , aby łatwo zbierać datki i udostępniać wydarzenie w mediach społecznościowych, aby pozyskać jeszcze więcej wsparcia.
Idź zbierać jagody
Zbieranie własnych jagód to świetny (i smaczny) sposób na cieszenie się ciepłą pogodą, pracę na świeżym powietrzu i wspieranie lokalnych rolników. Znajdź najbliższą farmę oferującą możliwość samodzielnego zbierania jagód i wybierz się na dzień pełen rodzinnej zabawy. Niezależnie od tego, czy wolisz truskawki, borówki, czy nawet warzywa, na pewno znajdziesz coś, co zadowoli wszystkich. Następnie zabierz owoce swojej pracy do domu i upiecz świeże ciasto, którym będziesz mógł się delektować po zachodzie słońca.
Zrób polowanie na padlinożerców
Innym kreatywnym sposobem na zainteresowanie wszystkich aktywnością na świeżym powietrzu jest zorganizowanie zabawy w poszukiwanie skarbów w lokalnym parku lub rezerwacie przyrody. Wydrukuj listę przedmiotów do znalezienia w parku, takich jak brązowa kora drzewa, trzy różne liście lub patyk w kształcie litery Y, a następnie puść je wolno! Będą zachwycone, gdy będą biegać, aby najpierw uzupełnić listę. Tylko pamiętaj, żeby mieć je na oku, aby upewnić się, że nie zbierają niebezpiecznych przedmiotów ani owadów.
Jednak pomimo wszystkich zabawnych wyborów, czasami nadal może być trudno zachęcić dzieci, aby wstały i wyszły na zewnątrz. Jeśli doświadczysz sprzeciwu ze strony rodziny, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby włączyć aktywność do codziennego harmonogramu wszystkich osób:
- Ogranicz czas ekranu. Eksperci twierdzą, że człowiek powinien spędzać przed ekranami mniej niż dwie godziny dziennie. Jednak większość ludzi, zwłaszcza dzieci, loguje się dwukrotnie częściej. Spróbuj ustawić limit czasu na urządzeniach takich jak telefony, komputery i telewizory, aby zmusić swoje dzieci (i siebie) do wstania i aktywności. Powinno też poprawić jakość snu wszystkich, dodając energii na jutrzejszą zabawę.
- Stwórz rutynę. Nasze ciała i umysły pragną rutyny. Jeśli przez cały tydzień będziesz zachęcać rodzinę do wspólnej zabawy przed kolacją, twoje ciała zaczną rozpoznawać pewien schemat i będą chciały ćwiczyć wczesnym wieczorem. Powinno to sprawić, że zabawa będzie dla Twoich dzieci mniej przykrym obowiązkiem i zainspiruje Cię do bardziej regularnych zajęć.
- Dołącz do zabawy. Dzieci zawsze chcą spędzać czas z rodzicami, więc jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będą chciały się bawić, jeśli tam będziesz. Twoja obecność wzmocni ich zainteresowanie i zapewni świetną okazję do nawiązania więzi.
Bez względu na to, jaką aktywność wybierzesz, pamiętaj, aby zapewnić rodzinie aktywność na świeżym powietrzu, aby cieszyć się porą roku. Wypróbuj te sugestie i daj mi znać, które z nich najbardziej przypadły Tobie i Twojej rodzinie do gustu!
